MAGER&FIT...en blijf mager&fit©

Macro Cyclus van ongeveer 1 jaar met ondersteunend voedingsadvies en de meest nauwkeurige monitoring mogelijk

1. Impedantie en andere Metingen, stand van zaken, Morfologische bepalingen
2. Technische Trainingen - 1 week
3. Interval Cardio Weerstandstraining - 36 trainingen (lichaamsgewicht) - minimaal 6-8 weken, 3 fasen
4. Basis Full Body Krachttraining - 72 trainingen (gewicht/interval) - minimaal 12-16 weken, 4 fasen
5. Geavanceerde Full Body Krachttraining - 30 trainingen (gewicht/interval) - minimaal 6-8 weken, 6 fasen
6. Life Time Programma - jaarevaluatie

in functie van de gezonde levensstijl

in functie van de sport

in functie van het beroep

Micro Cycli

1. ontwaakprogramma's
2. hotel- en on-the-move programma's
3. handstand leren
4. kickbox interval
5. martial arts intervaltraining

Lange termijnvizie voedingspatroon